Nakoupeno na trhu: Zapečený fenykl s mrkví a medem

Nakoupeno na trhu: Zapečený fenykl s mrkví a medem

Fenykl je tak aromatický, že ho lidé buď milují nebo ho prostě nejedí. Což je velká škoda. Když ho připravíte se sladkou zeleninou, dodáte med a provoníte mátou, je to skvělá příloha.

Takto pečená zelenina se hodí k masu. Ale podávat ji můžete jen tak, samotnou, třeba až se rozhodnete být alespoň jednou týdně vegetariánem. Pak doporučuju vyrazit někam na farmářský trh. Ne proto, že je to stále ještě trendy, ale protože tam nakoupíte sezonní zeleninu za pár korun. Když se budete drze ptát, možná vám i poradí nejen jak ji doma skladovat, ale hlavně co s ní v kuchyni. Třeba takový fenykl. Dělá se z něj skvělý crumble s parmazánem, ale na ten recept až jindy.

Zapečená zelenina s medem

4 porce

příprava: 50 minut

Co na zeleninu?

2 kořeny fenyklu

2 červené cibule

sůl a pepř

olivový olej

4 mrkve

1 lžíce másla

2 lžíce slunečnicových semínek

1 lžíce semínek koriandru

1 lžíce medu

1 lžíce balzamikového octa

šťáva z ½ citronu

čerstvé lístky máty

Jak na to?

  1. Fenykl omyj, otrhej suché, ošklivější postranní listy a nať, pokud ji má. Pak kořen nakrájej na plátky. Přendej do pekáčku, přidej měsíčky cibule, osol, opepři a zakapej olivovým olejem. Peč v předehřáté troubě při 180°C 15 minut. Pak přidej na větší kousky nakrájenou očištěnou mrkev, promíchej a ještě peč 25 minut. Zelenina musí být měkká tak akorát, ideálně na zkus.
  2. Mezitím na pánvi na trošce oleje s máslem orestuj slunečnicová semínka a semínka koriandru. Nech 2 minuty zlehka probublávat. Pak odstav a vmíchej med. Dochuť balzamikovým octem, šťávou z citronu, solí a pepřem. Směs vmíchej do pečené zeleniny a podávej s čerstvou mátou.

 

 

Jak se vám líbil tento recept?

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *